Epilage（エピラージュ） ｜ 2023.07.10 19:00
今日は体毛を薄くするための食事法
カテゴリ： 記事
今日は体毛を薄くするための食事法についてお伝えしたいと思います。
なぜ食事が体毛に影響するのか？それは食事がホルモンバランスに大きな影響を及ぼすからです。具体的にいうと、食事が男性ホルモンの増加を引き起こし、それが体毛の濃区する原因になているからです。
反対に、体毛を薄くするためには、女性ホルモンのように働くイソフラボンを含む食品と、インシュリン分泌を抑制し男性ホルモンを抑える低GI食品が推奨されます。私ががおすすめする体毛を薄くする食品は以下の通りです。
・大豆製品でありイソフラボンが豊富な食材
納豆
豆腐
豆乳
油揚げ
味噌
・低GI食品であり、インシュリン分泌を抑制
玄米
ひじき
ほうれん草
ヨーグルト
蕎麦
・反対に体毛を濃くする食材
体毛を濃くする可能性のある食品、つまり男性ホルモンを分泌させる食品としては、動物性タンパク質が挙げられます。特に赤身のお肉は注意が必要です。
また、過酸化脂質もムダ毛が濃くなる原因です。過酸化脂質が大量に含まれている食品は炭水化物、ポテトチップ、インスタントラーメンやお肉など、食べ過ぎには気をつけましょう。
■まとめ
食事法を始めてすぐに体毛が薄くなるというわけではありませんし、逆にすぐに濃くなることもありません。
日頃からの食生活を見直しつつ、毎日の食事の積み重ねで少しずつ効果を実感していきましょう！
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